夜猫子类型在日常生活中往往与其内心时钟相反

时间:2021-06-21 14:52       来源: 未知

当闹钟在早上响起时,夜猫子类型很难。她的内心时钟尚未编程起来。研究人员现在研究了与内部时钟相反的生活如何影响这个时间表中人们的健康状况。根据这本书,夜猫子不仅经常生病-他们显然早死了。

夜猫子类型在日常生活中往往与其内心时钟相反

我们的内部时钟决定了我们身体的日常节奏:当我们感到疲倦,某些代谢过程如火如荼以及我们是早起者还是夜猫子时,它会影响我们。对于这种时间表的人来说,内部时钟速度较慢,并且在自然时间上滞后两个小时。因此,夜猫子很难在早上起床。但是当其他人在晚上已经疲惫时,他们会跑到最顶层。研究人员现在知道,这些时间生物特征中至少有一些是遗传的。

问题:我们的社会不适应这些特点。在日常生活中,大多数人都需要尽早起床-无论是准时带孩子上学八岁,还是准时到办公室。因此,许多夜猫子类型不断地依赖于它们的内在节奏。这会产生健康后果:研究表明,针对内部时钟的生命会永久性地增加代谢紊乱和心血管疾病的风险,并且还可能损害认知能力。这种现象在轮班工作者中尤为明显。

早晚型?

但这对夜猫子的健康意味着什么呢,因此对他们的死亡率意味着什么呢?芝加哥西北大学的KristenKnutson和萨里大学的MalcomvonSchantz现在调查了这个问题。为此,他们在六年半的时间内陪伴了近500,000名年龄在38岁至73岁之间的英国人。在研究开始时,这些受试者提供了有关他们睡眠行为的详细信息:他们是早上还是晚上的类型?随后,研究人员观察了参与者生病或死亡的人。是否有可能与具有可比生活方式和健康状况的个体时间生物学建立联系?

其实出现了:取样生病更频繁等等,糖尿病,精神和神经系统紊乱的夜猫子。此外,他们早逝。因此,这个时间表中的受试者在研究期间死亡的风险比该组喜欢早晨的云雀高10%。像早起的人一样像夜猫子一样生活似乎有明显的负面影响。根据团队的说法,这种效应的可能解释,例如,心理压力,睡眠不足或身体不利的用餐时间。

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